轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處？呼啦圈的好處：1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，還有助于腿部和手臂的健美。2、鍛煉深層肌肉，培養(yǎng)精益體質(zhì)我們轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，以腰肌大肌為中心帶動(dòng)背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周圍的深層肌肉

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處？

呼啦圈的好處：

1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，還有助于腿部和手臂的健美。

2、鍛煉深層肌肉，培養(yǎng)精益體質(zhì)我們轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，以腰肌大肌為中心帶動(dòng)背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周圍的深層肌肉。特別是減肥運(yùn)動(dòng)專用的呼啦圈，可以高速旋轉(zhuǎn)，給身體帶來(lái)的負(fù)荷更小，但卻能獲得很好的減肥效果。同時(shí)還能提高新陳代謝，改善體質(zhì)從易胖到易瘦。

3、擠壓針灸效果：像按摩、針灸一樣給腹部、腰部以擠壓效果。

4、治療便秘：經(jīng)常用彈簧呼啦圈纏在腰上，可以刺激腸道，治療便秘，有效消除便秘帶來(lái)的痛苦。

轉(zhuǎn)呼啦圈能鍛煉身體的哪幾個(gè)部位？

呼啦圈旋轉(zhuǎn)可以鍛煉的身體部位包括：腹部、腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉。

呼啦圈的好處：

1.經(jīng)常參加呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以保持良好的身材，使身體的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。強(qiáng)健的肌肉力量、強(qiáng)健的身體形態(tài)、良好的身體活動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)能力是生命活動(dòng)和價(jià)值的重要體現(xiàn)。

2、呼啦圈可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，可以有效防止便秘，從而達(dá)到減肥的效果。

3.呼啦圈趣味性強(qiáng)，生動(dòng)活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操，錘煉意志。在美國(guó)中小學(xué)課外活動(dòng)中廣泛使用。