高爾夫揮桿慢動作？1.擊球前要以脊柱為旋轉中心，向相反方向移動肩關節(jié)和髖關節(jié)。肩髖的短時間反向運動會使部分肌肉繃緊，進而形成較大的彈性勢能，為下一階段的軀干擺動和擊球擺動鞭打積累能量。2.降桿發(fā)力階段

高爾夫揮桿慢動作？

1.

擊球前要以脊柱為旋轉中心，向相反方向移動肩關節(jié)和髖關節(jié)。肩髖的短時間反向運動會使部分肌肉繃緊，進而形成較大的彈性勢能，為下一階段的軀干擺動和擊球擺動鞭打積累能量。

2.

降桿發(fā)力階段應遵循“髓-臂-桿”的速度傳遞順序。需要特別注意的是，引導側臂不能過早恢復到預備姿勢位置，恢復過程要貫穿整個下桿階段。運動鏈中正確的動力傳遞將優(yōu)化動力的產生、傳遞和控制。

3.

在揮桿過程中，肌肉相互配合。當擺動時，人體的許多關節(jié)和肌肉參與運動。要避免“無效力”的產生，就需要將不同關節(jié)的運動與肌肉的收縮融為一體，形成符合特殊力學規(guī)律的肌肉運動鏈，從而為四肢發(fā)力創(chuàng)造理想的條件。

4.

工作順序(即節(jié)奏)擺動有序。順序得當可以充分積蓄力量，形成最大桿頭速度。在撐桿跳上，身體各部位的動作順序是：手、臂、肩、臀。降桿時，順序正好相反。

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高爾夫揮桿慢動作要領？

1.使用鐵桿時，將球放在離左腳跟內側兩英寸的地方，脊柱處于中性狀態(tài)(此時右肩僅比左肩稍短)。你的腳要比肩膀的寬度略窄，手臂自然下垂，使其位于高爾夫球的前半部分。在使用發(fā)桿的時候，也要把球放在離左腳跟兩寸的地方，但是這個時候右腳要向后移動，讓肩膀剛好在肩膀外面。傾斜脊椎，使其遠離目標(右肩要比左肩低很多)，雙手放在球體背面上方。

2.使用鐵桿時，正確的站姿是脊椎處于中性狀態(tài)，擊球面朝下，這對于一個穩(wěn)定的鐵桿擊球來說是非常重要的。用雙手控制握桿，把力量引導到球上，干凈利落地擊球，然后擊球的草皮飛過擊球的地方。如果你用的是發(fā)棒，把你的脊柱傾斜遠離擊球點，形成一個向上的擊球。擊球時雙手保持伸直，用鐵桿擊球時不要超過握桿位置。

使用發(fā)棒時，你的左臀逆時針轉動，運動幅度比使用熨斗時大。球桿是最長的球桿，對擊球的技術要求最高，所以按照正確的揮桿路徑擊球非常重要。

3.注意你臀部的開放性，這可以幫助我產生巨大的桿頭速度。業(yè)余選手容易犯的一個最大的錯誤就是橫向移動臀部，而不是逆時針轉動(左轉，左撇子選手)。轉髖容易造成很多錯誤，包括：右曲球，左曲球，擊球力量不足。這個錯誤也可能對玩家造成身體傷害。

揮桿的關鍵點是，當你釋放桿頭時，使臀部比肩部旋轉得更多，釋放積累的能量。擊球時打開臀部，讓球桿沿著正確的平面旋轉，從內側輕輕擊球。還有，開臀有助于擊球時脊椎保持正確的角度，促進身體重心的轉移，最終打出干凈的球。擊球時盡量讓你的皮帶扣朝向目標，這樣可以大大促進你擊球的準確性。