室外健身器材有哪些？戶外健身器材挺多的，但是常用的就那么幾個(gè)，步行機(jī)，坐拉訓(xùn)練器，雙杠，太極推手，肩關(guān)節(jié)康復(fù)器，助行器，仰臥板，騎行機(jī)，上肢拉鉤，腰背按摩器，雙位大輪旋轉(zhuǎn)等等。室外健身器材有哪些？有很

室外健身器材有哪些？

戶外健身器材挺多的，但是常用的就那么幾個(gè)，步行機(jī)，坐拉訓(xùn)練器，雙杠，太極推手，肩關(guān)節(jié)康復(fù)器，助行器，仰臥板，騎行機(jī)，上肢拉鉤，腰背按摩器，雙位大輪旋轉(zhuǎn)等等。

室外健身器材有哪些？

有很多戶外健身器材。戶外健身器材中力量器材種類繁多。比如單杠、雙杠、梯子、雙臂支撐、仰臥板、壓力訓(xùn)練器等。幾乎和健身房里的差不多。還有一種是靈敏設(shè)備，可以訓(xùn)練手腳和大腦的反應(yīng)能力，四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。其中有太極按摩儀、二位大輪、三位強(qiáng)腰儀等。

方便外出攜帶的健身器材？

唉，出門看看人家的裝備就方便了，比如乒乓球拍，比如拉力，比如自行車，比如跳繩，比如瑜伽店等等。很多都是外出鍛煉時(shí)攜帶方便?，F(xiàn)在出行方便，也可以開汽車，有電動(dòng)車，或者騎自行車，帶點(diǎn)裝備也很容易，不是很難。

方便外出攜帶的健身器材？

便攜式的有：

1、彈力繩

彈力繩就是利用拉拽時(shí)的阻力，讓肌肉持續(xù)發(fā)力，從而鍛煉肌肉群。彈力繩很輕，在訓(xùn)練場上沒有任何限制?？梢噪S時(shí)隨地進(jìn)行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身動(dòng)作。而且價(jià)格非常實(shí)惠，便于存放和攜帶。運(yùn)動(dòng)所需的空間很小。無論是室內(nèi)還是室外，在家還是外出旅游，幾乎隨時(shí)隨地都可以拿出彈力繩進(jìn)行鍛煉。

2.呼啦圈

童年的回憶，興奮的感覺~呼啦圈也是一種不占空間，可以在房間里使用的健身器材。對(duì)腰部有贅肉的美女最有用！下班就上來，煲湯就上來，跟戲劇無關(guān)就上來。你不是轉(zhuǎn)呼啦圈的嗎？沒關(guān)系。走來走去就有技術(shù)了，不知不覺脂肪就沒了，上班腰也不疼了。

3.啞鈴

啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因?yàn)樗梢藻憻捜?，更重要的是用它鍛煉效果也很好。除了練啞鈴到胸，還可以練手臂、肩膀、腿、臀部、腰腹~可以說一套啞鈴可以練遍全身！

4.跳繩

設(shè)置輕便、小空間的健身器材，跳繩絕對(duì)是出差的首選。更重要的是，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不需要太大的空間。找到空地就可以自由跳躍。

5.劃手

是一種適合大眾健身鍛煉的器械。用擔(dān)架鍛煉的好處是肱二頭肌是有兩個(gè)肌頭的肌肉，主要作用是彎曲手臂。另一塊肌肉，33，354肱三頭肌，也用于手臂屈曲。但是，只有在做一些小臂提升運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如高位拉力機(jī)彎曲或者跨高位拉力機(jī)玩具，才能使肱肌得到充分的鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉——肱屈肌在手臂屈曲中也起著很多作用，通過牽開器的側(cè)彎可以加強(qiáng)肱屈肌。