跳繩能減肥么？如果只是單純的跳呢？首先明確減肥的原則！運(yùn)動(dòng)時(shí)，活躍的肌肉需要能量，能量來(lái)自糖和脂肪。在短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)中，人體處于暫時(shí)的缺氧狀態(tài)，這意味著體內(nèi)大量的糖分會(huì)被分解產(chǎn)生能量供肌肉使用。這時(shí)

跳繩能減肥么？如果只是單純的跳呢？

首先明確減肥的原則！

運(yùn)動(dòng)時(shí)，活躍的肌肉需要能量，能量來(lái)自糖和脂肪。在短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)中，人體處于暫時(shí)的缺氧狀態(tài)，這意味著體內(nèi)大量的糖分會(huì)被分解產(chǎn)生能量供肌肉使用。這時(shí)候的運(yùn)動(dòng)叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只分解糖，不分解脂肪。但長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)分解糖分產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠肌肉使用。通過(guò)增加供氧，體內(nèi)的脂肪會(huì)被氧化分解產(chǎn)生熱量供給。

所以，跳繩可以減肥，但是你需要每天堅(jiān)持，也需要合理的飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的！