足球運(yùn)動(dòng)處方-我應(yīng)該如何制定呢？運(yùn)動(dòng)處方是指?jìng)€(gè)人的身體狀況，以處方的形式規(guī)定健身者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的一種方法。給你舉個(gè)運(yùn)動(dòng)處方的例子。名稱：xxx性別：男年齡：21歲職業(yè)：學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛(ài)好：籃球、羽毛球

足球運(yùn)動(dòng)處方-我應(yīng)該如何制定呢？

運(yùn)動(dòng)處方是指?jìng)€(gè)人的身體狀況，以處方的形式規(guī)定健身者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的一種方法。

給你舉個(gè)運(yùn)動(dòng)處方的例子。

名稱：xxx

性別：男

年齡：21歲

職業(yè)：學(xué)生

運(yùn)動(dòng)愛(ài)好：籃球、羽毛球

健康檢查：良好，身高181cm，體重70kg，體脂正常。

病史——無(wú)。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量：12分鐘2300米。

體能測(cè)量：力量——俯臥撐50//min，耐力——1000m跑步3#039;30 #039; #039;

體質(zhì)評(píng)價(jià)：身體健康；體重正常，心肺功能良好

鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。

運(yùn)動(dòng)：羽毛球、健身跑步、籃球等。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：由小到大逐漸增加，心率在靶心率范圍內(nèi)，即140。