慢跑跑半個小時大概能跑多遠？(1)一般人只有4-5km，大神可以達到7-8km。畢竟速度因人而異，一般指定6個人快速慢跑，半小時能跑5公里左右。對于大神來說，4股快速慢跑半小時能跑8km左右。(2)慢

慢跑跑半個小時大概能跑多遠？

(1)一般人只有4-5km，大神可以達到7-8km。

畢竟速度因人而異，

一般指定6個人快速慢跑，半小時能跑5公里左右。

對于大神來說，4股快速慢跑半小時能跑8km左右。

(2)慢跑的感覺一定是放松的，可以被嘲笑的。

如果你氣喘吁吁，說話斷斷續(xù)續(xù)，需要呼吸，那一定不是慢跑。

(3)慢跑不能用速度的數(shù)值來衡量，而要用心率的數(shù)值來衡量。

儲備心率在60%-70%的跑步可以稱為慢跑。

每小時多少公里算慢跑？

半小時一次跑3公里就不錯了。我以前很胖，堅持慢跑了一年。就是一天3公里從不超過4公里，一年瘦60斤，再也不反彈，因為跑了21天，你自己的身體已經(jīng)習(xí)慣跑步了，不跑就像不吃飯一樣難受。

半小時跑20公里是什么水平？

半小時跑20公里，配速一分半鐘。這個節(jié)奏，屬于很高的水平。能跑這么快，一定要有一定的運動天賦，而且之前一定接受過專業(yè)訓(xùn)練。否則，你永遠跑不出這樣的速度。這也是平時自律刻苦訓(xùn)練的結(jié)果，非常難能可貴。

半小時跑20公里是什么水平？

一小時跑20公里，已經(jīng)是世界級的跑者了。半小時跑20公里是不可能的。有人半小時跑20公里嗎？

2-@qq.com

計算速度20/0.5=40公里每小時。挺快的。你可以參加馬拉松。