橢圓機多長時間可以減肥？在四十分鐘到六十分鐘之間，注意速度和阻力的增加太慢或者根本沒有阻力。橢圓機鍛煉好嗎？1.提高心肺功能，也有助于減肥，增強腿部肌肉，全面提高身體素質。2.橢圓形的汽車屏幕可以顯示

橢圓機多長時間可以減肥？

在四十分鐘到六十分鐘之間，注意速度和阻力的增加太慢或者根本沒有阻力。

橢圓機鍛煉好嗎？

1.提高心肺功能，也有助于減肥，增強腿部肌肉，全面提高身體素質。2.橢圓形的汽車屏幕可以顯示各種數(shù)據(jù)，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、能量消耗等。讓訓練者清楚了解自己的運動狀態(tài)。3.橢圓磁控車機可以很好的訓練上下肢的協(xié)調能力，提高中樞神經(jīng)對肌肉的支配作用，同時省去跑步機對膝關節(jié)的劇烈沖擊，更安全。4.橢圓機是保護關節(jié)的最佳鍛煉設備。使用橢圓健身器進行訓練時，對訓練者膝關節(jié)的沖擊力會比跑步機小，橢圓健身器對初學者來說更容易。另外，練習的時候需要上肢的配合，這樣才能得到更全面的鍛煉。5.橢圓機利用的原理是人體在跑步時，腳踝的運動軌跡類似于一個橢圓。通過一個空間機構，發(fā)生踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人體的自然跑步相吻合。6.橢圓機設計有步幅調節(jié)機構、運動規(guī)律調節(jié)機構和阻力調節(jié)機構。

橢圓機鍛煉好嗎？

橢圓機最大的特點是人體用它鍛煉時，膝關節(jié)沒有重心。用橢圓機鍛煉，可以預防、減少和緩解頸椎病、肩周炎、上腰痛，避免跑步時產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護關節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，根據(jù)臀部、大腿、側腰、小腿的刺激，達到塑身的效果。

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很好。個人感覺有時候下班回來真的很累，不想動。如果去跑步，我真的堅持不了，但是橢圓機就不一樣了。運動強度可以低，我也能慢慢找到運動的感覺，45分鐘還是可以輕松完成的。所以，從長期健身來說，我覺得橢圓機更容易堅持，塑形效果更好。

橢圓機時速八公里消耗多少卡路里？

橢圓機以每小時8公里的速度運行，消耗640卡路里。一般橢圓機在穩(wěn)定狀態(tài)下運動30分鐘可以消耗292卡路里。所以，如果想通過每周鍛煉3到5次來減肥，需要堅持鍛煉至少一個月，才能看到明顯的瘦身效果?？防镆糇g自英文卡路里，其定義是在一個大氣壓下將一克水升高一攝氏度所需的熱量。

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比路跑花費少一點，400元左右。