什么食物含維生素d最多？比如說(shuō)；魚(yú)肝油、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜。諸如此類(lèi)。獼猴桃含有較多的維生素d，牛奶、瘦肉、堅(jiān)果、海鮮等也含有較多的維生素d，想要飲食多樣化，就不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。有些人的營(yíng)養(yǎng)不良是因?yàn)?/p>

什么食物含維生素d最多？

比如說(shuō)；魚(yú)肝油、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜。諸如此類(lèi)。獼猴桃含有較多的維生素d，牛奶、瘦肉、堅(jiān)果、海鮮等也含有較多的維生素d，想要飲食多樣化，就不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。有些人的營(yíng)養(yǎng)不良是因?yàn)槟c胃虛弱，吸收營(yíng)養(yǎng)的能力差，所以你需要調(diào)理腸胃。

請(qǐng)問(wèn)含有維生素D的食物有哪些？

維生素含量高的蔬菜水果主要有魚(yú)、排骨、牛肉、羊肉、蝦蟹、海帶、木耳、牛奶、核桃、紅棗、獼猴桃、葡萄等。首先，我們需要調(diào)整我們的日常生活和休息。我們需要均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，少喝碳酸飲料，防止鈣的流失，積極治療一些關(guān)節(jié)炎。生長(zhǎng)期，或者老年人，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。

吃什么能補(bǔ)維生素d？

含有維生素D的食物有很多，如新鮮的水果和蔬菜，包括香蕉、蘋(píng)果、梨、橙子、草莓、菠蘿、獼猴桃、柚子和火龍果等。蔬菜，如西紅柿、黃瓜、、生菜、白菜、蘿卜等都含有維生素D，所以在日常生活中一定要多吃綠色蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素D。