懷孕必吃的5大水果 檸檬孕婦水果排行榜？ 眾所周知，在懷孕初期，需要給身體補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充一定量的葉酸師來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，那么，補(bǔ)充葉酸除了吃葉酸片，完全可以從新鮮果中獲取，給大家推薦一款葉酸

懷孕必吃的5大水果

檸檬

孕婦水果排行榜？

眾所周知，在懷孕初期，需要給身體補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充一定量的葉酸師來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，那么，補(bǔ)充葉酸除了吃葉酸片，完全可以從新鮮果中獲取，給大家推薦一款葉酸豐富的水果——檸檬，檸檬中含有大量植物酸、維生素、礦物質(zhì)鹽等，具有生津止渴、健胃止痛、祛暑安胎、美白養(yǎng)膚的功效，可以看出，這是一種非常適合懷孕早期食用的水果。如果我不能直接吃檸檬，我會(huì)在懷孕期間把檸檬切成片，泡在水里喝。補(bǔ)充葉酸。

適合孕媽媽吃的水果有；

蘋果

蘋果是富含維生素的低熱量水果c，可以補(bǔ)充鋅、錳等元素，有助于延緩衰老，蘋果含有纖維，孕婦在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)便秘，蘋果可以幫助排泄，預(yù)防便秘，所以。孕婦可以在懷孕期間多吃蘋果。

西柚

葡萄柚或葡萄柚，葡萄柚含有天然葉酸，含糖量不是很高。葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和大量的維生素c，孕婦在懷孕期間是否非常適合清熱解毒，防止準(zhǔn)媽媽便秘。

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有大量的花青素，以及多種維生素、礦物質(zhì)等。它具有抗氧化、美容、抗衰老、提高記憶力、預(yù)防癌癥等功效?？梢钥闯觯{(lán)莓確實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，適合孕婦食用。雖然藍(lán)莓很好，但不應(yīng)該多吃。建議大約20個(gè)。

獼猴桃、櫻桃、橙子、葡萄

獼猴桃含有豐富的膳食纖維和葉酸，也是非常適合懷孕期間食用的水果。然而，獼猴桃很冷。建議孕婦每天吃一個(gè)可以滿足一天的需求。櫻桃是一種鐵含量很高的水果，但如果你吃得太多，很容易生氣。建議每次不要吃得太多ok，橘子和葡萄富含維生素，但糖分含量相對(duì)較高，因此建議少吃。

以上都是營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量不高的水果，非常適合孕期食用。另外需要注意的是，孕媽們最好在飯前一小時(shí)吃水果，這樣吃水果的好處就是最大程度地吸收水果中的維生素和礦物質(zhì)。