吃葡萄干的八大好處 葡萄與葡萄干作用的區(qū)別？ 葡萄干有助于控制血壓 研究表明，將葡萄干作為日常小吃，有助于控制血壓，預防心血管疾病。 葡萄干將新鮮葡萄中的礦物質(zhì)成分濃縮，尤其是鉀。100克

吃葡萄干的八大好處

葡萄與葡萄干作用的區(qū)別？

葡萄干有助于控制血壓

研究表明，將葡萄干作為日常小吃，有助于控制血壓，預防心血管疾病。

葡萄干將新鮮葡萄中的礦物質(zhì)成分濃縮，尤其是鉀。100克普通葡萄干中的鉀含量達到995毫克，是精制白米的近20倍。鈣含量也高于大米白面。

葡萄干富含膳食纖維和抗氧化劑。葡萄干還繼承葡萄中的各種抗氧化劑。在干燥過程中，一些抗氧化成分被濃縮。深棕色、紫黑色的葡萄干具有更強的抗氧化能力，因為果皮含有更多的花青素。畢竟，吃葡萄會吐出葡萄皮。沒有人會吐出皮膚。如果是厚皮葡萄干，膳食纖維的含量也相當可觀，有利于預防便秘和腸癌。

當然，葡萄干雖然好，但均衡飲食是健康的基礎。不要吃太多，用它來代替其他加工零食會有更好的保健效果。