十二時辰最佳養(yǎng)生法 十二小時對比五臟養(yǎng)生是怎么回事？ 如何根據(jù)時辰來養(yǎng)生？ 十二小時對比五臟養(yǎng)生是怎么回事？ 在古代，每天24小時分為12小時，與內(nèi)臟和經(jīng)絡密切相關，通過在不同的時間保養(yǎng)

十二時辰最佳養(yǎng)生法

十二小時對比五臟養(yǎng)生是怎么回事？

如何根據(jù)時辰來養(yǎng)生？

十二小時對比五臟養(yǎng)生是怎么回事？
在古代，每天24小時分為12小時，與內(nèi)臟和經(jīng)絡密切相關，通過在不同的時間保養(yǎng)不同的內(nèi)臟來保持健康。
十二小時是子、丑、寅、毛、辰、午、未、沈、酉、徐、亥。子時對應晚上11:00至凌晨1:00，屬于足少陽膽經(jīng)，子時陽氣最弱，宜睡覺。丑時對應凌晨1:00至3:00，足厥陰肝經(jīng)最旺盛，此時應在睡眠中滋養(yǎng)肝臟。寅時對應凌晨3:00至5:00，手太陰肺經(jīng)最旺盛，應滋養(yǎng)肺部，保持深度睡眠。毛時對應凌晨5:00至7:00，屬于手陽明大腸經(jīng)，大腸經(jīng)主要排便。晨時對應上午7:00至9:00，足陽明胃經(jīng)最旺盛，適合吃早餐。與上午9:00至中午11:00相對應，足太陰脾經(jīng)最旺盛。此時，人們充滿精力，適合工作和學習。午時對應上午11:00至下午1:00至9:000，手厥陰心包經(jīng)最旺盛，可保持工作、學習和鍛煉。酉時對應下午5:00至7:00-18:00
人體狀況:酉時腎藏精，納華元氣清；腎經(jīng)最旺。腎藏生殖精華和內(nèi)臟精華。腎是先天的根。申請時人瀉火解毒后，腎臟在酉時進入儲存精華的時間。這個時候不適合運動量太強，也不適合大量喝水。
健康方法：此時，劇烈運動會損失大量精氣，對于腎功能問題，如陽痿患者，此時按摩腎經(jīng)穴位，效果最明顯。
對于腎功能有問題的人，此時按摩腎經(jīng)穴位，如涌泉穴等，效果最為明顯。
徐時散步養(yǎng)心包
19：00－21：00 心包經(jīng)
人體狀況:徐時保護心臟，減壓心臟舒暢；心包經(jīng)最旺。心包經(jīng)主要起到保護心臟護心臟、保存能量的作用。減壓心舒暢；心包是心外膜，附有脈絡，氣血通行。邪惡不能容忍，心臟受傷。心包是心臟的保護組織，也是氣血通道。心包繁榮可以清除心臟周圍的外邪，使心臟處于良好狀態(tài)。
亥時生氣有壞處
21：00－23：00 三焦經(jīng)
人體狀況：海時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌。三焦是內(nèi)臟中最大的內(nèi)臟，具有主持氣、疏通水道的作用。海時三焦通百脈。如果人們在海時睡覺，百脈可以休息，這對他們的健康非常有益。百歲老人有一個共同的特點，那就是在海時睡覺。如果現(xiàn)代人不想在這個時候睡覺，他們可以聽音樂、看書、看電視和練習瑜伽，但最好不要在海時之后睡覺。保持健康的方刻保持冷靜。不要生氣，不要狂喜，不要悲傷。如果你晚上和愛人吵架，生氣很嚴重，晚上11點還沒消失，第二天一定會抑郁