跑步越來越慢是怎么回事，如何提高速度？你好，我是健身教練。根據(jù)你說的，我將分析兩種可能性。第一：在過去半年的跑步中，你不應(yīng)該故意拉伸自己，這會導(dǎo)致腿部、大腿和臀部的肌肉過度緊張。在這種情況下，你應(yīng)該做

跑步越來越慢是怎么回事，如何提高速度？

你好，我是健身教練。根據(jù)你說的，我將分析兩種可能性。

第一：在過去半年的跑步中，你不應(yīng)該故意拉伸自己，這會導(dǎo)致腿部、大腿和臀部的肌肉過度緊張。在這種情況下，你應(yīng)該做更多的腿部伸展運動，這將在一周內(nèi)有顯著的效果。

二：運動后一定要補充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素都要補充，否則人體會越來越虛弱和疲勞。

跑步是一項很好的運動，但任何運動都需要休息。你已經(jīng)跑了半年沒有休息了。我建議你以后每周跑四次。畢竟，我們鍛煉是為了自己的健康，對吧。

一直做java企業(yè)開發(fā)，現(xiàn)在自己創(chuàng)業(yè)了，感覺java開發(fā)太慢了，有沒有好工具？

PHP是最具成本效益的創(chuàng)業(yè)技術(shù)之一。

為什么別人學(xué)習(xí)JAVA很快，我學(xué)的就很慢，我也看視頻，敲代碼寫作業(yè)，可是為什么就感覺云里霧里的？

學(xué)習(xí)時不要沖動。尤其是在學(xué)習(xí)Java的時候，看視頻是不夠的。

1、基礎(chǔ)知識，打印成大綱，如果是初學(xué)者，建議用手抄寫代碼。比如線程相關(guān)，拷貝幾次自然會。胡！2！在有了一定的基礎(chǔ)后，建議使用更多的GIHUB。Java有許多優(yōu)秀的開源項目。下載看看。不需要看每一行，只需要知道整個運行過程。

3、多積累，多收集，正常工作后，大部分代碼都是復(fù)制粘貼的，前提是你已經(jīng)粘貼了信息。如果你不這樣做，你將效率低下。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)技術(shù)之后，它還可以開始創(chuàng)業(yè)，但基礎(chǔ)是學(xué)好技術(shù)，比如百度的李彥宏、騰訊的馬化騰、微信的張曉龍，以及標題的張明技術(shù)都是了不起的。

努力學(xué)習(xí)，每天進步。