減肥要怎么飲食呢，有沒有一周的食譜表？我想減肥還是要靠我的毅力。所謂飲食，就是少油、少肉、少熱量的食物。普通人很難堅持一個星期。而且，這是一個長期項目，不是一天的事。所以沒有毅力的人不應該去想。人是鐵

減肥要怎么飲食呢，有沒有一周的食譜表？

我想減肥還是要靠我的毅力。所謂飲食，就是少油、少肉、少熱量的食物。普通人很難堅持一個星期。而且，這是一個長期項目，不是一天的事。所以沒有毅力的人不應該去想。人是鐵，飯是鋼，一餐不餓。我用自己的能量和你分享我的減肥經(jīng)驗。首先，我必須吃一頓豐盛的早餐和一頓豐盛的午餐。關鍵是吃完飯。晚餐，我只喝一碗小米粥，加上適當?shù)倪\動，散步，做俯臥撐和推腹肌輪。這樣，肉質(zhì)結實，體重標準，身材更健康。減肥總結千萬不能吃，但餓到極點會吃得更多。多喝水有助于消除體內(nèi)的垃圾毒素。我們必須多鍛煉，多活動。永遠不要吃得太多。5少吃油膩和含糖的食物。保持好心情？

幼兒一周食譜安排表？

兒童每周食譜安排：

早餐：鹵面鵪鶉蛋豆土豆肉末

早餐：牛奶

中餐：米飯茄子燉肉芹菜炒雞蛋蘿卜海帶湯

中午：蘋果梨西瓜

晚餐：小油卷西紅柿片黃瓜炒肉末米飯綠豆粥

謝謝你的邀請。讓我談談錯誤。請給我更多的建議！