維生素C片哪種好？大家吃的是哪種？唐晨的VC咀嚼片、湯臣北健的咀嚼片、天寶的口服VC都不錯。一般來說，吞咽的藥片比咀嚼的好。飯后吞咽能最大限度地吸收VC。你也可以通過吃水果來補充維生素C。獼猴桃是VC

維生素C片哪種好？大家吃的是哪種？

唐晨的VC咀嚼片、湯臣北健的咀嚼片、天寶的口服VC都不錯。一般來說，吞咽的藥片比咀嚼的好。飯后吞咽能最大限度地吸收VC。你也可以通過吃水果來補充維生素C。獼猴桃是VC之王的水果，還有柚子、橘子、橘子和檸檬，但還是建議多吃橘子，因為橘子會發(fā)火。你可以把檸檬切成片，泡在水里，喝檸檬水。VC建議你每天補充。按照說明書中推薦的量服藥。當然，多吃點水果會有幫助的。

吃什么食物可以補充維生素C呢？哪些維生素C咀嚼片值得推薦呢？

多吃新鮮水果蔬菜等富含維生素C的食物，補充維生素C是最好的。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從天然蔬菜和水果中攝取更多的維生素C可以降低患癌癥、心臟病、白內(nèi)障等慢性病的風險。然而，沒有證據(jù)表明每天大量補充維生素C也能有同樣的效果。

富含維生素C的蔬菜包括青椒、胡椒、卷心菜、花椰菜、花椰菜、羽衣甘藍、苦瓜等，每100克這些蔬菜含有50毫克以上的維生素C，當然，維生素C是水溶性的，不耐熱，所以蔬菜在烹飪過程中會損失一些維生素C。烹調(diào)時，應(yīng)先洗后切，快炒，開湯煮熟，即食，這樣可以最大限度地保留維生素C。每天吃200克新鮮蔬菜是保證營養(yǎng)供應(yīng)的重要措施。

富含維生素C的水果包括鮮棗、獼猴桃、山楂、芒果、草莓、柑橘等，水果不用煮熟就可以直接食用，所以損失不大。但一定要新鮮水果，直接食用，不要榨汁。每天吃200克新鮮水果，就能獲得足夠的維生素C。

孕婦可以吃維生素c嗎？吃哪種比較好？

可以吃的，有很多牌子，但是作為孕婦，還是在醫(yī)生的建議下，需要還是選擇哪個牌子的維生素C。