運動對身體的好處是什么？鍛煉，堅持。它能強身健體，減少疾病。它也是瘦身和塑形。運動可以增加肺部毛細血管的數(shù)量，提高氧的利用水平，有效提高氧的攝入量。2. 增加心臟容積，減少安靜脈搏和運動脈搏；增強血管

運動對身體的好處是什么？

鍛煉，堅持。它能強身健體，減少疾病。它也是瘦身和塑形。運動可以增加肺部毛細血管的數(shù)量，提高氧的利用水平，有效提高氧的攝入量。

2. 增加心臟容積，減少安靜脈搏和運動脈搏；增強血管彈性；降低血栓形成和動脈硬化的風險，降低血脂水平；改善血液循環(huán)；增強氧氣和營養(yǎng)輸送能力。

3. 運動能增強骨骼的密度和硬度，使骨骼更年輕。它還可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性，減少關(guān)節(jié)退行性變。

4. 運動能增強免疫力，減少感冒。

5. 運動可以減少便秘和腸出血。

運動的好處有哪些？

運動增強活力，鍛煉身體，運動增加新陳代謝，運動是生命的基本形式，適量運動，有益健康

生命在于運動，運動有哪些好處？

健身的關(guān)鍵在于堅持。比如游泳、散步、慢跑、瑜伽、太極、八段錦、自行車等都是很好的有氧運動！