想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的人該怎么做？節(jié)食和鍛煉是減肥的兩個(gè)基礎(chǔ)，但并不是說(shuō)沒有鍛煉就不能減肥。閉嘴比張開雙腿更重要。因此，如果能制定好飲食計(jì)劃，也能達(dá)到減肥的目的。在調(diào)整飲食的同時(shí)，一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，如推

想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的人該怎么做？

節(jié)食和鍛煉是減肥的兩個(gè)基礎(chǔ)，但并不是說(shuō)沒有鍛煉就不能減肥。閉嘴比張開雙腿更重要。因此，如果能制定好飲食計(jì)劃，也能達(dá)到減肥的目的。

在調(diào)整飲食的同時(shí)，一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，如推拿、推拿、針灸、埋線等，可能有助于減肥，因?yàn)檫@些方法不僅能減肥，還能促進(jìn)健康。

運(yùn)動(dòng)減肥有很多功效，除了消耗一定的熱量外，還可以改善情緒，改善基礎(chǔ)代謝，增強(qiáng)心肺功能等。建議在調(diào)整飲食的同時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以使減肥更徹底，保持減肥效果。

很多人不愿意用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。他們總是認(rèn)為自己沒有時(shí)間。另外，鍛煉也是一件很難的事情。其實(shí)，減肥中的運(yùn)動(dòng)不一定是出汗的運(yùn)動(dòng)。你可以散步和慢跑，這樣比較放松，也可以達(dá)到幫助減肥的效果。